おはようございます。
日々、うれしいこと、楽しいことが多くある反面、
嫌なこと、つらいこと、腹がたつこと・・・・ありますよね？
昨日、少し、気分の良くない出来事がありました。
そんな時の、対処、処理の仕方を書きますね。
①本当は、どうであり、どんな感覚を味わいたいかを自分に問います。
②今、自分が味わっている感情、感覚とは乖離がありますね？
そのことも、充分、理解した上で・・・！
③①の感覚を味わうために、何ができるかを考えます。
④得たいことは、①なので、行動に移す
悪感情にとどまらず、未来に向かい、行動をとる、ことで、今の悪感情から
開放される・・・・いかがでしょうか？試してください。