おはようございます。!(^^)!
寒くなると、肩もこります・・・・、腰も痛くなります・・・・・。
立ち仕事の私の場合、どうも、足の後ろの筋肉が、常に
緊張状態のため、膝に負担がきます。
通っているジムのトレーナーに相談し、
・朝、30分間で、3キロ歩く
・体が温まったところで、踏み台昇降の運動を行う
を、今日で、3週間、週に４日は続けています。
すると、体は正直なもので、筋肉が温まるのがいいのか？
歩くことがいいのか？
足の張りはあるものの、膝の負担はぐんと減り、いい状態です。
筋肉や、運動のことはわかりませんが、
自分の日々の仕事や、パターンに即したトレーニングは必要だなと
思います。
ちなみに、当社の要のスタッフも、先週末の奈良マラソンを終えて、
出社する朝です。
達成感溢れたコメントを聞くことが楽しみです。