皆さんは、マイナス感情を味わった時、どのように切り替えていますでしょうか？
最近の、野口のブーム！です。
言葉にして、気分を切り替えます。
「さて、気分を替えて・・・っと。」と口にしてから、次の行動に移ります。
きゃ～、満員電車で、肘で強く押されたわ！いやだわ！
「気分を替えて、さあ、電車乗り換えようっと」という具合です。
えー？単純なこと～と思われるでしょうね？
ところが、きちんと、言語化することで、本当に気分が変わります。
私が原因ではないのに・・・まるで、私のせいのような言い方されたわ・・・・。
「はい！ 気分を替えて、次の会議に参加しましょ～」と。
要は、悪感情を終了させる役目を、言語化させているのです。
本当に、簡単で、普通！かもしれませんが、
暑い毎日、イライラされている方がいらっしゃれば、一度、お試しあれ！